美眉們當心瞭！傢裡的餐具、沙發、窗簾的資料乃至是墻紙的色彩都大概是你減肥的大敵！不外沒必要擔憂，專傢們已為你預備好22條轉變傢居陳設的發起，記得要付諸理論哦！

　　▲廚房篇

　　1．應用色彩來主宰你的胃口。

　　色彩能夠影響人的行動，個中藍色便可以克制胃口。我們有一種幸免吃藍色及紫色食品的本能，由於這些色彩的食品看起來像是有毒。如許的話，你能夠測驗考試應用藍色的碟子和餐巾。你也能夠斟酌把廚房墻壁漆成藍色大概在冰箱裡應用藍光燈來防備半夜子夜的時刻不由得偷吃。同時，你要幸免赤色、黃色和橙色湧現在你的廚房大概飯廳。由於這些色彩能夠經由過程影響神經體系來刺激胃口，使我們口腔排泄唾液及使胃液活動。

　　2.應用小一號的餐具。

　　研討發明人們愛好往盤子裡放過量的食品來辦理饑餓題目，因些為瞭沒有吃過量的食品，照樣應用小一號的餐具比擬好。專傢的發起是：8盎司的飲料杯，6盎司的咖啡杯，6盎司的小果汁杯，然後是12盎司的水杯。（沒有要偷用水杯來喝果汁哦）

　　3.應用通亮的燈具。

　　研討發明昏暗的光芒更輕易誘人舒懷大嚼，是以發起沒有要在廚房應用調光燈，應用通亮的燈具讓你對本身更有控制。

　　4．用鏡子監視本身。

　　在冰箱大概餐桌中間安排一面鏡子有助於你吃得更康健。為何呢？在鏡子眼前做挑選，很天然地你就會三思爾後吃。你面臨著鏡子內裡的本身，就沒有會隨意馬虎忘卻減肥目的瞭。

　　5.讓音樂常伴你的餐桌。

　　音樂是魂魄的養分，它有著調治心境、舒緩痛苦悲傷和開釋壓力的壯大魔力。音樂能夠贊助你調治情感化的暴飲暴食。音樂節拍會影響你吃器械的速率，節拍越快的音樂會讓你吃得越快。專傢發起進餐時凝聽遲緩的古典大概新世紀音樂，來調治進食的速率及情感。推舉的音樂包含：恩雅的“牧羊人之月”、雅尼的全部音樂；假如你認為新世紀音樂過於遲緩，那能夠測驗考試中等速率的古典音樂，好比維瓦第的四時及G小調調和曲。

　　6.沒事沒有要在廚房散步。

　　一些人愛好把餐桌當做辦公桌。假如你也有這個風俗，把你的辦公桌移師到客堂大概客房吧，在廚房裡散步若何能招架住吃的勾引呢？